Lợi ích không ngờ của việc uống nước khi đói

https://dulich.petrotimes.vn/

Bù nước sau một đêm

Thường thì bạn không nên uống nước trong 2 tiếng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên bạn lại nên uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy để bù cho lượng nước đã mất đi, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể được trơn tru hơn.

Uống nước khi đói để giảm cân

Uống nước khi đói giúp sinh nhiệt tốt nhờ tốc độ trao đổi chất được đẩy lên thêm tới 30% trong vòng từ 10 - 40 phút. Việc này giúp hỗ trợ tốt cho những ai muốn giảm cân mà lại rất tốt cho sức khoẻ.

Ngoài ra, uống nước khi đói cũng có tác dụng phòng tránh bệnh táo bón hay chứng khó tiêu.

Giúp cơ thể loại bỏ bớt độc tố

Để có thể hoàn thành quá trình đào thải độc tố thì thận cần phải có nước rồi đưa độc tố ra ngoài cơ thể thông qua đường tiểu tiện. Do vậy, đây cũng là một lý do mà bạn nên uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Giúp làm sạch ruột

Cũng tương tự như việc loại bỏ độc tố, nếu bạn uống một cốc nước ấm vào buổi sáng ruột của bạn cũng được làm sạch hơn, nhu động ruột được thúc đẩy hoạt động, không bị đình chệ sau một đêm ngủ dài.Giảm lượng calo

Uống nước giúp làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no bụng. Bạn nên uống nước trước mỗi bữa ăn, tốt nhất là nên uống trước 30 phút để có cảm giác no hơn và giảm lượng calo hấp thụ vào.

Giúp tinh thần sảng khoái

Uống nước khi đói, nhất là sau khi thức dậy có tác dụng giúp tinh thần hoạt bát và thoải mái hơn. Điều này cũng bao gồm vấn đề gợi lại trí nhớ hay thúc đẩy học hỏi những điều mới mẻ khác.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Các nhà khoa học khuyên rằng bạn nên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy để "đán thức hệ tiêu hoá" cũng như hỗ trợ nhu động ruột hơn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc uống nước khi đói giúp hỗ trợ quá trình phân hủy thực phẩm, giảm áp lực cho các cơ quan tiêu hoá.

Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi đói cũng giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng.

Bên cạnh đó nó còn giúp loại bỏ đi những chất thải hay các vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng hay bệnh tật.

Giúp làm sạch da

Việc bổ sung nước uống khi bụng đói vào buổi sáng còn giúp ích làm tăng cường làn da khỏe mạnh, điều này còn giúp da giảm tình trạng mụn trứng cá, cung cấp đủ nước cho da khiến da không bị khô và giúp da mịn màng, tươi tắn, khỏe khoắn hơn.

https://dulich.petrotimes.vn/

Thúy An (t/h)