Những loại trái cây giàu canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua

09:40 | 04/01/2022

Theo dõi Du lịch - Năng lượng xanh trên
|
Canxi rất quan trọng đối với tất cả mọi người nhất là đối với phụ nữ có thai. Vì canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của em bé cũng như sức khỏe của người mẹ.
Ði bộ 4.500 bước mỗi ngày giúp sống thọÐi bộ 4.500 bước mỗi ngày giúp sống thọ
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ loại củ được ví như “nhân sâm trắng”Lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ loại củ được ví như “nhân sâm trắng”

Dưới đây là một số loại trái cây giàu hàm lượng canxi:

Những loại trái cây giàu canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua
Sung hay còn được gọi là quả vả, đây là loại trái cây có hàm lượng canxi cao cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nó còn nguồn cung cấp các chất xơ, kali, vitamin K, B6, mangan và đây cũng đều là các chất rất có lợi rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Những loại trái cây giàu canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua

Kiwi là loại thực phẩm có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Nó là loại quả giàu vitamin C, K, E, kali, canxi, chất xơ, folate, đồng và đặc biệt là canxi giúp tăng cường sự phát triển hệ xương của thai nhi cũng như sức đề kháng của mẹ bầu.

Những loại trái cây giàu canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua
Chuối không chỉ là thực phẩm cung cấp lượng kali dồi dào giúp ngăn ngừa được sự thoái hóa của xương. Chuối còn là loại thực phẩm giàu canxi, chống táo bón và nhiều các vitamin khác, không chỉ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Những loại trái cây giàu canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua
Trái cây họ nhà cam là trái cây rất giàu canxi rất tốt cho mẹ bầu. Theo ước tính thì cứ 100g cam tươi thì có tới 40mg canxi. Vì sức khỏe của cả mẹ và con, mỗi ngày mẹ bầu nên ăn hoặc uống nước cam để có thể cung cấp lượng canxi cần thiết cho thai nhi phát triển mỗi ngày.
Những loại trái cây giàu canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua
Quả chà là rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các loại vitamin như: vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin K cùng các khoáng chất như canxi, lưu huỳnh, sắt, kali, phốt pho, mangan, magiê và chất béo. Rất tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3. Bởi nó có khả năng giúp mẹ đẩy nhanh quá trình giãn nở tử cung. Đồng thời, còn có tác dụng phòng chống hữu hiệu hiện tượng băng huyết sau sinh.

https://dulich.petrotimes.vn/

Kim Anh (T/h)

Chuyên trang du lịch rất mong nhận được bài viết, hình ảnh của bạn đọc. Xin vui lòng gửi về: [email protected]