5 loại quả nhất định phải ăn, có ích hơn mỹ phẩm cao cấp

7 kiểu ăn sáng 'độc hại' mà dân văn phòng hay mắc phải

4 thực phẩm giàu collagen nhất giúp chị em tự tin "đánh bại" lão hoá trong cuộc sống

Khi nhiệt độ tăng lên, thời tiết oi bức, cảm giác thèm ăn của mọi người giảm đi rất nhiều. Đa số đều chỉ muốn ăn một chút thức ăn nhẹ, điều này cũng dễ dẫn đến việc thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết. Nhắc nhở mọi người, nếu không muốn ăn các loại đồ ăn và thực phẩm chính, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi để bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đề cử cho mọi người 5 loại trái cây vừa ngon vừa bổ mùa hè, giúp tăng cường thể lực lại cực tốt cho làn da, hiệu quả hơn cả mỹ phẩm đắt tiền.

1. Cherry: Chống đốm và nếp nhăn

Cherry rất giàu vitamin, có vị chua và ngọt, ăn ngon miệng lại làm dịu cơn khát. Cherry cũng chứa rất nhiều sắt, có thể thúc đẩy sản xuất máu, rất phù hợp cho những người bị thiếu máu. Nếu bạn có điều kiện sử dụng nước ép quả cherry thường xuyên, thứ nước thần kỳ này sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt, loại bỏ các đốm sạm trên da, khiến cho khuôn mặt hồng hào và sáng bóng.

2. Nhót tây: Chữa ho, đẹp da

Nhót tây hay lô quất là một loại quả rất giàu vitamin. Ăn nhiều nhót tây giúp ngăn chặn ho khan lại cung cấp đầy đủ độ ẩm cho cơ thể. Hơn nữa nhót tây có vị ngọt mềm, rất dễ ăn. Nếu chưa từng ăn nhót tây, hãy nhanh tay mua và thử, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về công dụng của nó.

3. Chanh: Chống lão hóa

Cách tốt nhất để sử dụng chanh là ngâm chanh vào trong nước bởi rất ít người có thể uống nước cốt chanh riêng. Những người thường ngồi trước máy tính cực thích hợp uống nước chanh không đường. Thứ nước này vừa giúp bổ sung vitamin A, C cho cơ thể, vừa ngăn ngừa sắc tố hiệu quả, chống lão hóa tốt.

4. Thanh mai: Giảm cân, đẹp da

Quả thanh mai không chỉ ăn trực tiếp được mà còn có thể sử dụng để làm rượu hoặc ngâm làm đồ uống giải nhiệt. Thanh mai chứa axit trái cây, kích thích thèm ăn và tiêu hóa, ngăn chặn sự chuyển đổi đường thành chất béo trong cơ thể. Nếu thường xuyên ăn thanh mai, nó còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng.

5. Măng cụt: Cải thiện đau bụng kinh

Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện các triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.

Bênh cạnh đó, măng cụt còn có công dụng phòng ngừa ung thư, trị viêm da, giảm cholesterol trong máu và chống lão hóa. Thường xuyên ăn măng cụt sẽ khiến bạn khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn.

https://dulich.petrotimes.vn/

Vân Anh